Gérer ses tensions, c’est si bon !

Du 11/03/2021 au 22/04/2021
Tarif normal: 200.00 €
Lieu de formation: HELHa - Jeanne d'Arc (Quai des Salines 28 7500 Tournai)
Formateur: Dr Denis Brieuc

F06_2021_gérer ses tensions.pdf

Descriptif de la formation

Gérer ses tensions demande tout d’abord de prendre conscience que je vis une tension. Cela semble aller de soi et en même temps, tout commence là! Cette formation pratique a donc pour objectif  d’entrer dans l’apprentissage concret de la gestion de ses situations de tension au quotidien et d’intégrer la méthode basée sur les 5 doigts de la main. Il s’agit d’apprendre :
  • A repérer que je suis tendu.
  • A distinguer la situation de moi dans la situation.
  • A nommer mon ressenti dans cette situation.
  • A dégager le ou les besoins non pris en compte dans cette situation.
  • A sentir l’aspiration sous-jacente qui appelle à être prise en compte.
  • A percevoir les manières possibles de prendre ces aspirations et besoins en compte dans le réel de cette situation et de passer à l’acte pour rétablir l’équilibre.

Objectifs de la formation

  • Développer les attitudes et le savoir-faire pour mieux gérer ses tensions personnelles et en relation.
  • Favoriser la qualité de la relation à soi et à l’autre.
  • Identifier ses sources de tensions et apprendre au tout concret à les gérer.

Méthodologie

Participative avec des exposés du formateur, observation guidée de votre propre expérience, regard réflexif sur soi, partage d’expériences en petits et grands groupes. Vous pourrez poser vos questions et obtenir les réponses nécessaires pour continuer votre démarche, support mnémotechnique des 5 doigts de la main.

Public-cible :

Cette formation est idéale pour toute personne qui a à cœur de mieux conduire sa vie et ses relations et souhaite être plus intelligente de ce qui se cache derrière toute situation de tension. Un regard novateur et vivifiant sur la notion des besoins et des aspirations qui font de nous des êtres humains !
Cette formation est reconnue par le SPF Santé Publique au titre de formation continue pour l’octroi du complément fonctionnel aux cadres des services de santé.


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