A06 2026 - Méditation vivante, dans le mouvement… Une forme de danse-thérapie

Le 21/04/2026
Horaire: 9h-16h
Nombre de participants: 16
Public cible: Tous les paramédicaux, Tout personnel non médical (éducateurs,aides soignants, aides familiales)
Tarif normal: 120.00 € / Tarif étudiant: 15.00 € / Tarif membre HELHA: 60.00 € / Tarif membre HELHA étudiant: 15.00 €
Lieu de formation: Centre de dépaysement et de plein air de Saint-Vaast (232, rue Omer Thiriar 7100 La Louvière )
Formateur: Colette Hellings

A06 2026 fiche péda.pdf

Chez l'être humain, tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime dans son corps. Une blessure affective, un choc émotionnel non exprimé, entraîne une adaptation, qui se traduit dans le corps par des tensions, des symptômes douloureux, des dysfonctions physiques, des maladies… Elle  permet une acceptation inconditionnelle de soi-même, sans jugement. La méditation vivante permet de se centrer, d’être en connexion avec soi-même, dans la conscience de soi et de se détendre.  Elle se fait dans une alternance de moments statiques et d’autres dans le mouvement. Ils  se font librement sur des fonds musicaux, une « danse » basée sur les ressentis où chaque personne évolue de façon individuelle. Cette pratique permet d’augmenter notre faculté de nous concentrer, de dépasser des pensées limitantes, de déstresser, de se respecter et de s’exprimer pleinement.

Objectifs

Cette journée vise à permettre aux participant·e·s de :
  • Expérimenter une forme de méditation dynamique, alternant mouvement et immobilité ;
  • Développer la conscience corporelle et émotionnelle à travers le mouvement libre ;
  • Renforcer la capacité de concentration, de lâcher-prise et d’expression personnelle ;
  • Intégrer des outils simples pour favoriser le bien-être au quotidien, tant personnel que professionnel.

Programme de la formation

  • Introduction théorique à la méditation vivante et à ses fondements (pleine conscience, mouvement libre, expression corporelle) ;
  • Exploration pratique de la méditation en mouvement : alternance de séquences statiques et dynamiques sur fond musical ;
  • Travail corporel individuel : danse intuitive, écoute des ressentis, expression libre ;
  • Temps d’intégration : échanges, retour d’expérience, pistes pour prolonger la pratique dans son quotidien ou son activité professionnelle.

Méthodologie

  • Alternance de théorie et de pratique: introduction aux fondements de la méditation vivante suivie d’exercices corporels guidés ;
  • Exploration individuelle: chaque participant·e évolue à son rythme, dans le respect de ses ressentis et de ses limites ;
  • Utilisation de supports sensoriels: musique, silence, respiration, mouvement libre ;
  • Temps d’échange et de verbalisation: intégration des expériences vécues, partage en groupe, pistes pour prolonger la pratique.

Public cible

Cette formation s’adresse aux professionnel·le·s du soin, de l’accompagnement et de la relation, désireux·ses d’explorer une approche corporelle et méditative du bien-être. Elle est ouverte aux infirmier·e·s, kinésithérapeutes, ergothérapeutes, logopèdes, diététicien·ne·s, orthopédagogues, psychologues, psychomotricien·ne·s, assistant·e·s en psychologie, assistant·e·s sociaux, gérontologues, éducateur·rice·s et aides-soignant·e·s.

Formateur

Colette Hellings, psychothérapeute humaniste (diplômée APAE www.apae.be) depuis plus de 25 ans, reçoit en individuel, adultes, seniors, ados et couples ; art-thérapeute diplômée depuis 2013, formatrice, superviseuse de psychothérapeutes et d'art-thérapeutes et d’équipe d’écoute. Travaille aussi en MRS et IMSP.

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